Questo trascorso non è stato per niente facile. Dopo la prova dei mt. 5000 a Camaiore 22 Giugno 2008 dove ho avuto il problema ai tendini che inizialmente ho cercato di arginare con antinfiammatori, riposo e laser e che mi ha costretto dopo saltimabanco a dover smettere a luglio definitivamente nell'allenamento effettuato a Lazzaretto perchè la situazione non si risolveva e ... peggiorava a vista d'occhio (particamente dopo che facevo un lavoro dovevo stare fermo almeno tre giorni perchè non riuscivo a camminare la mattina) .. dicevo mi sono fermato del tutto ed ho incominciato le cure per quello che poi si è rivelato, una tendinopatia con calcificazioni (ad entrambi i tendini). Ho iniziato con la mesoterapia, ipertermia per finire (visto che il problema non si risolveva) nel mese di novembre alle onde d'urto (al quale affiancavo la tecar). In tutto questo frangente non ho corso è sinceramente nonostante fossi fiducioso di essere alla partenza (solo alla partenza) del c.d.s. di cross non ho mai pensato a cosa sarebbe potuto capitare in gara. Dopo l'ultima seduta di onde d'urto il dottore mi ha detto di essere cauto, ma si sa la cautela non è figlia di noi corridori. Comunque il programma di allenamento è stato il seguente fino alla campestre. (tenete presente che comunque ho fatto un pò nuoto è un pò di corsa in acqua ... in effetti potevo fare di più ma la voglia e più che altro la luce del tunnel sembrava lontana anche quando erano iniziate le onde d'urto, tanto che mentalmente rimandavo a domani ..).
Dal 1° dicembre 2008
L 01/12/2008 40' CORSA
M 02/12/2008 45' CORSA CON ULTIMI 5' A FAR GIRARE LE GAMBE
M 03/12/2008 45' CORSA
G 04/12/2008 45' CORSA CON ULTIMI 10' A FAR GIRARE LE GAMBE
V05/12/2008 50' CORSA
S06/12/2008 50' CORSA CON 5 PROGRESISONI DI 6'
D07/12/2008 50' CORSA SU ONDULATO
L08/12/2008 1H CON 10' ML+10'M+10' MV
M09/12/2008 1H CON 6 PROGRESSIONI DA 25"/30" NEL FINALE
M10/12/2008 RISCALDAMENTO + 15' MEDIO (16'58" A 3'36/3'37)+15' MEDIO ALTO CON RILEVAMENTO ULTIMI 4 KM (3'17+3'27+3'36+3'21,5) (TOT. 30'41"5)
G11/12/2008 50' CORSA SU ONDULATO
V12/12/2008 1H20' CORSA
S13/12/2008 1H CORSA CON PROGRESSIONI DI 15"/20"
D14/12/2008 IN BOSCO: 15' ML +15' M+15' MV
L15/12/2008 1H10' CORSA
M16/12/2008 1H10' CORSA
M17/12/2008 RISC. +1X500 (1'33"5) + REC. 1'33"5 + 1X1500 (4'46) +REC. 2'05+ 1X2,375 (7'40,4) + 1X3375 (11'06) + DEF.
G18/12/2008 50' CORSA SU ONDULATO
V19/12/2008 PROGRESSIONI DA ML A MV TORNANDO A ML X35' (DOLORE AL GINOCCHIO)
S20/12/2008 RIPOSO DOLORE AL GINOCCHIO
D21/12/2008 RIPOSO DOLORE AL GINOCCHIO
L22/12/2008 DOLORE AL GINOCCHIO
M23/12/2008 40' CORSA
M24/12/2008 TEST CONCONI +1X2500 A 3'17 +3X1200 (3'10" )
G25/12/2008 17 km CORSA COLLINARE
V26/12/2008 17 KM COLLINARE
S27/12/2008 10KM CON 1X1000 A 3'16+1X500 A 1'52 (TOTALE 34'00 3'24" - FORTE VENTO)
D28/12/2008 17 KM COLLINARE
L29/12/2008 MALATO
M30/12/2008 MALATO
M31/12/2008 MALATO
G01/01/2009 30' C.L.
V02/01/2009 45' C.L.
S03/01/2009 1H CON ALLUNGHI
D04/01/2009 FALTREK IN BOSCO 7' IN PROGRESISONE + 2' MV+1'30" MEDIO X35' SU PERCORSO SCONNESSO E ONDULATO = TOT. 42' IN BOSCO IMPEGNATIVO
L05/01/2009 1H CORSA
M06/01/2009 2X500 (1'33) +2X1000 (3'06) +1X2000 (6'26) +1X3000 (9'42) REC. 1'30" 200 MT
M07/01/2009 1H10' CORSA
G08/01/2009 12 KM A 3'35" DA 3'45 A 3'22 (FORTE VENTO)+ FATTO MASSAGGIO
V09/01/2009 GAMBE "STANCHE":30' C.L. + STR. + ALLUNGHI + 25' C.L.
S10/01/2009 35’ RISC. + 5X400 MT IN PROGRESSIONE REC. 1’ (FACILI DA 1’14 A 1’10) + 1X6000 A 3’14”5 + 10’ C.L.
D11/01/2009 1H’ C.L.
L12/01/2009 1H10’ C.L.
M13/01/2009 20’ RISC. + FALTREK IN BOSCO X52’ + DEF.
M14/01/2009 30’ C.L. + 10 ALLUNGHI + 30’ C.L.
G15/01/2009 20’ RISC. + (5X30”REC. 1’+1X3’ )X2 (GAMBE STANCHE)+ DEF.
V16/01/2009 50’ C.L. + ALLUNGHI
S17/01/2009 40’ C.L. + ALLUNGHI
D18/01/2009 GARA C.D.S. CROSS PARCO DEL NETO KM 10,1 T. 33’35
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