IERI POSITIVA SEDUTA DI ALLENAMENTO

DOMENICA MATTINA, ALLE 10.30 IN LOCALITA' STAFFOLI PRESSO LA RISERVA DI MONTEFALCONE SI E' RIUNITO UN BUON GRUPPO DI ATLETI PER UN ALLENAMENTO DI GRUPPO. IL TUTTO SI E' SVOLTO SOTTO LA DIREZIONE DI MASSIMILIANO SANTANGELO E DI MILANI DANIELE. IL GRUPPO DI PODISTI ERA COMPOSTO DA , 4 GIOVANISSIMI ATLETI ALLENANATI DAL MILANI, DA ALESSIO MATTII, DA GHERARDO COLLINI, DA SILVIA PROFETI, E DA ROBERTINO E MATTEO MASONI.
L'ALLENAMENTO E' INIZIATO CON UN RISCALDAMENTO DI CIRCA 25 MINUTI CON UNA LEGGERA PROGRESSIONE NEL FINALE E CON I SOLITI ESERCIZI DI STRECHING CHE ORMAI VENGONO INSERITI IN TUTTE LE SEDUETE DI ALLENAMENTO. ALLE 11.15
INIZIAVA IL LAVORO CHE CONSISTEVA IN UNA SALITA DI CIRCA 3,5 KM DA AFFRONTARE A PASSO MEDIO IN CIRCA 13 MINUTI. I PRIMI AD ARRIVARE IN CIMA ALLA SALITA SONO STATI ALESSIO MATTI SEGUITO A POCHI SECONDI DAL COLLINI E PIU' STACCATO MATTEO MASONI. A SEGUIRE SILVIA E ROBERTINO UN PO' PIU' INDIETRO. DOPO UN RECUPERO DI CIRCA 8 MINUTI DI CORSA LENTA, IL GRUPPO DI ATLETI DOVEVA EFFETTUARE 4 RIPETUTE DA 1.000 SU DI UN PERCORSO ABBASTANZA IMPEGNATIVO.
OTTIMA LA PRESTAZIONE DI GHERARDO COLLINI CHE IN BUONA CONDIZIONE FISICA, RIUSCIVA ADDIRITTURA A CORRERE LE ULTIME DUE RIPETUTE VICINO A 3 AL KM.
BUONA ANCHE LA PROVA DI MATTII CHE RIUSCIVA A TENERE IL FORTE RITMO IMPOSTO DAL COLLINI.
MATTEO MASONI RIUSCIVA ANCHE LUI A CONCLUDERE TUTTE LE 4 PROVE NEI TEMPI STABILITI DA SANTANGELO A CIRCA 3.20 AL KM.
ANCHE SILVIA E ROBERTINO HANNO TENUTO ABBASTANZA, BENE CORRENDO SUI RITMI DI 4.05 -4.10 AL KM.
PER TUTTI, OLTRE AD UNA BELLISSIMA GIORNATA DI SOLE E IN COMPAGNIA , E CON UN CALDO SICURAMENTE FUORI STAGIONE, SI E' TRATTATO DI UN BUNISSIMO ALLENAMENTO IN VISTA DELLE CAMPESTRI, CHE PER TUTTO IL GRUPPO, E' IL PRIMO OBIETTIVO STAGIONALE.
APPUNTAMENTO SEMPRE PER GIOVEDI' PRESSO GLI IMPIANTI DELLA TOSCANA ATLETICA, ALLO STADIO CASTELLANI DI EMPOLI PER GLI ALLENAMENTI COLLETTIVI.
BUONA SETTIMANA A TUTTI.