Come si saprà sono passati due mesi di "semistop" e da questa settimana ho avuto il via libera per poter ricominciare. Non vi dico i doloretti che mi attanagliano ora, normali conseguenze dello stare fermo ma sicuramente posso essere contento di questa prima settimana: lun. e mar. 1h10' a 3'50/4' merc. al campo a Empoli (dove si svolgono gli alenamenti serali del gruppo dalle 20.00 alle 22.30 di Gherardo (che mercoledì ha fatto un'ottimo allenamento (...omissis per ora)), Luisa, Matteo, Silvia e Filippo) ho corso alcuni 2000 con matteo (mentre lui faceva i 4x3000 a 3'34/38) e un 3000 finale con l'aggiunta di un 1000 sotto 3'. gio. 1h 3'50/4' ven. 1h 3'50'/4' sab. mattina con Milani e Acconci 20' c.l.+ 10,5 km così corsi (3.5 a 3'52 - 3,5 a 3'43 - 3,5 a 3'34 con l'ultimo a 3'15) pom. 40' a 4' dom mattina progressivo a Calenzano che sinceramente visto il caldo e la lunghezza del percorso (14km) ho durato un bel pò di fatica. ...e sono più che contento. ma speriamo che si possa proseguire ... ed intanto mi tocco e ritocco.
Quindi ciao a tutti e alla prossima occasione ... anche al campo a Empoli.
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