Ormai il mercoledì è diventato il giorno, di ritrovo del Team Santangelo allo stadio di Atletica di Fucecchio. L'orario di ritrovo è fissato intorno alle 19.45 in modo che alle 20.00 si possa iniziare l'allenamento. Lo stadio di Fucecchio a quell'ora chiude, ma noi abbiamo l'autorizzazione per trattenersi fino alle 22.00, quindi possiamo allenarci in tranquillità e in silenzio, fuori dal traffico e dal caos che a quell'ora, potete immaginare, si puo' trovare sulle strade di città.
Siamo diventati un bel gruppetto, un po' variegato, da quelli che fanno solo la pista, a quelli che corrono su strada e a quelli che preparano le corse un po' più lunghe come le maratone. Del gruppo fa parte anche Elisa Biagi, per ora l'unica donna, ma si spera che in gruppo possano entrare presto anche altre ragazze. Ci alleniamo con molta costanza con impegno e con la massima concentrazione, talvolta c'è anche il tempo per scherzare e ridere insieme, il tutto con la supervisione del nostro allenatore Massimiliano Santangelo. Nel gruppo ci sono anche ragazzi che vengono da Prato e questo dimostra la volontà e la voglia di fare sacrifici per allenarsi tutti insieme, e per correggere eventuali difetti o impostazioni di corsa sbagliate, che magari correndo da soli non possiamo migliorare o cambiare.
Per ora stiamo anche raccogliendo i frutti di questi lavori e siamo tutti molto contenti.
Riporto le tabelle dell'allenamento svolto ieri allo stadio di Fucecchio :
- Ottocentista ( non faccio nome) 4 volte 500 metri massimali con recuperi ampi
con tempi 500 metri intorno ai 1.13/1.15
- Elisa : 500-300-200 x 4 volte
( tempi )
500 intorno 1.42-
300 intorno 1.01/02-
200 intorno 39/40
- Matteo 10 x 500 con recupero dai 2.30 a 3 minuti (tempi sui 500 da 1.34 a 1.29).
- Maratoneta circa 8 km a ritmo medio lento con variazioni di ritmo di 300 metri.
Sempre seguiti con la passione e l'impegno di un allenatore che ci mette anche il cuore : Max Santangelo .
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